Contenu du cours
I. Qu’est ce que le stress ?
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Le stress
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Quiz 1
03:00
II. Les types de stress
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Les types de stress
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Quiz 2
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III. Les phases de stress
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Trois phases de stress
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Quiz 3
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IV. Comment sortir du stress ?
Sortir du stress est une responsabilité et une volonté personnelle. Mais comment ?
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Sortir du stress
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Quiz 4
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V. Conseils anti-stress
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Conseils anti-stress
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Quiz 5
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La gestion du stress
À propos de la leçon
  1. Avoir un régime alimentaire équilibré
  2. Dormir environ 8 heures par nuit
  3. Faire une activité physique de façon régulière

AUTRES SOLUTIONS

  1. Techniques de relaxation (méditation, hypnose, …)
  2. Techniques de respiration (cohérence cardiaque, yoga)
  3. La phytothérapie (grâce à des plantes apaisantes); exp : camomille, passiflore, valériane,..
  4. Les huiles essentielles
  5. L’homéopathie
  6. L’acupuncture
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